100分，求在vs.net2005中 框架中文件 FreshMessage.aspx 用 ajax 实现定期自我刷新，判断是否有新的短信息，但是让用户感觉不到网页在刷新…！详情请进

  用户登录到办公自动化OA界面后，如果以后有人给他发信件，这时系统就会弹出一个对话框，告诉此用户，您有新的短信息，我的实现方法是在办公自动化界面中加了一个很小的 frame,然后，让这个 frame中的文件 FreshMessage.aspx 20秒钟刷新一次 ，判断是否有新的短信息，但是这样的话，一刷新的时候，页面会闪一下，而且还有有疙瘩一下的声音，对用户体验不好。

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我刚接触 asp.net 的 AJAX 技术，我知道， ajax 好像应该能实现上述功能，但还让用户感觉不到网页在刷新，我用的是 vs.net2005 ,我对 ajax 不太熟悉，只是在网上找到一些资料,我想请教一下各位高人，如何能实现用 ajax 实现动态刷新
FreshMessage.aspx 页，当有新短信时弹出窗口告知用户您有新的短信息，但是让用户感觉不到网页在刷新。


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假设这是 FreshMessage.aspx文件：

<asp:ScriptManager ID="ScriptManager1" runat="server">
</asp:ScriptManager>

<asp:UpdatePanel ID="UpdatePanel1" runat="server">
</asp:UpdatePanel>


...然后要怎么做呢 ??? 对各位高人的帮忙我感激不尽！！








------解决方案--------------------
在<asp:UpdatePanel />里面再放一个<asp:Timer />，就那么简单。
------解决方案--------------------
<asp:UpdatePanel ID="UpdatePanel1" runat="server">
<ContentTemplate>
<asp:Timer ID="Timer1" runat="server" Interval="20000" OnTick="Timer1_Tick">
</asp:Timer>
<asp:Label ID="Label1" runat="server" Text="Label"></asp:Label>
</ContentTemplate>
</asp:UpdatePanel>
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protected void Timer1_Tick(object sender, EventArgs e)
{
Label1.Text = "现在时间: " +DateTime.Now.ToLongTimeString();

}
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如上面的例子每20秒就会刷新一次时间.................