<? extends T> 与 <? super T>的区别，求解

import java.util.ArrayList;

import java.util.List;



public class Test {



    public static void main(String[] args) throws SQLException {



       List<? super Fruit> f0=new ArrayList<Fruit>();

       f0.add(new Apple());

       f0.add(new Fruit());

       f0.add(new SupApple());

       

       List<? super Fruit> f1=new ArrayList<Apple>();

       f1.add(new Apple());

       f1.add(new Fruit());

       

       List<? extends Fruit> f2=new ArrayList<Fruit>();

       f2.add(new Apple());

       f2.add(new Fruit());

       

       

       List<? extends Fruit> f3=new ArrayList<Apple>();

       f3.add(new Apple());

       f3.add(new Fruit());

       // f.add(new Apple());

        

       List<? super Apple> f5=new ArrayList<Fruit>();

       f5.add(new Apple());

       f5.add(new SupApple());

       f5.add(new Fruit());

    }

}



class Fruit{

}



class Apple extends Fruit{

}



class SupApple extends Apple{    

}

代码如上，请大家指导，上述代码有多处编译报错，求解：泛型中  extends 和 super的区别！
------解决方案--------------------