下面一段是从SecureCRT的帮助中copy的：
ZModem is a full-duplex file transfer protocol that supports fast data transfer rates and effective error detection. ZModem is very user friendly, allowing either the sending or receiving party to initiate a file transfer. ZModem supports multiple file ("batch") transfers, and allows the use of wildcards when specifying filenames. ZModem also supports resuming most prior ZModem file transfer attempts.
rz，sz是便是Linux/Unix同Windows进行ZModem文件传输的命令行工具
windows端需要支持ZModem的telnet/ssh客户端，SecureCRT就可以用SecureCRT登陆到Unix/Linux主机（telnet或ssh均可）
O 运行命令rz，即是接收文件，SecureCRT就会弹出文件选择对话框，选好文件之后关闭对话框，文件就会上传到当前目录
O 运行命令sz file1 file2就是发文件到windows上（保存的目录是可以配置） 比ftp命令方便多了，而且服务器不用再开FTP服务了
PS：Linux上rz/sz这两个小工具安装lrzsz-x.x.xx.rpm即可，Unix可用源码自行 编译，Solaris spac的可以到sunfreeware下载执行码

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一般来说，linux服务器大多是通过ssh客户端来进行远程的登陆和管理的，使用ssh登陆linux主机以后，如何能够快速的和本地机器进行文件的交互呢，也就是上传和下载文件到服务器和本地；
与ssh有关的两个命令可以提供很方便的操作：
sz：将选定的文件发送（send）到本地机器
rz：运行该命令会弹出一个文件选择窗口，从本地选择文件上传到服务器(receive)
当然，还可以设置一下目录了：
设置一下上传和下载的默认目录
options–>session options–>file transfer 下可以设置上传和下载的目录
剩下的你只要在用SecureCRT登陆linux终端的时候：
发送文件到客户端：sz filename
zmodem接收可以自行启动.
从客户端上传文件到linux服务端：
只要服务端执行 : rz
然后在 SecureCRT 里选文件发送,协议 zmodem
简单吧，如果你以前一直使用ssh，而又没有对外开放ftp服务，你就直接使用这种方式来传输你的文件