-- Just FYI:
SELECT *
  FROM TALBEL A
 WHERE EXISTS
 (SELECT 1
          FROM b
         WHERE EXISTS (SELECT 1 FROM B.RECNO = C.BRECNO AND B.COL4 = 'R23')
           AND INSTR(A.COL1, B.COL2) > 0);

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加上索引注释 /*+index(TABLE INDEX_NAME)*/ 查询下适合快速查询的索引，强制索引，看下效果怎么样！

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exists之类的关键字的适用性也是有要求的，理论上应该是一个数据集大的和一个数据集小的，也就是业务数据表和字典表之间来使用。两端都是业务数据表的条件下效率本身就不会高。
而且你还用了一些oracle的内置函数，那就效率就更难说了，不要认为oracle自己提供的内置函数就一切Ok，根本不是这样的，函数的运行本身也是需要资源和转换时间的。我就遇到过多表关联查询时，where子句中to_char转换date型字段为字符串，然后跟参数比对的情况，数据量超过60万（我遇到的），查询速度就突然变慢。将对字段的to_char去掉，修改为对参数的to_date处理后，查询速度就特别快了。