参考一：

WordPress Importer上传导入备份文件时遇到这样一个错误，提示“上传的文件尺寸超过 php.ini 中定义的 upload_max_filesize 值”。问题原因是php.ini文件里限制了最大上传文件大小，默认为2MB，解决方法找到这个文件按照下文方法稍微修改一下即可。

以上为错误提示。解决方法先打开php.ini这个文件，具体路径大家自行找找，我这边没有在服务器上测试，使用的是XAMPP本地环境（xampp/php文件夹下），分别搜索upload_max_filesize = 2M和post_max_size = 8M，改一下文件上传最大限制，比如都改为40M，然后保存，重启一下apache服务。

修改后我们重新上传导入试试，这时应该就可以了，如下图，可上传更大文件。导入后，可以修改回原来的大小，记得重启一下apache服务。

可能一些使用虚拟主机的用户没有这个权限，也有一个变通方法。在导出WordPress XML备份文件时分批导出，比如按分类、标签、用户、时间分批导出，然后再逐个上传导入。另外目前也有一些XML文件分割软件，比如WordPress XML文件分割器、WXR File Splitter（这个可以自定义分割大小），使用也很方便。

参考二：

查找 post_max_size = 2M (默认为2M)改为想要的大小，如：
post_max_size = 100M
通常我们只做了这一步，以为就可以解决问题了。其实还需要看下面一步。


upload_max_filesize 表示所上传的文件的最大值。
查找upload_max_filesize,默认为8M改为
upload_max_filesize = 100M

需要注意的是，把post_max_size 大于 upload_max_filesize 的设置为好。

最后，设置结束后，需要重新启动apache。

具体可查看 PHP手册 中的 〔php.ini 核心配置选项说明〕