我从事SEO有两年了，天天工作就是发外链，写原创，经常工作到12点甚至凌晨，有时候还要跑客户，谈业务，工作压力挺大的，现在由于长期用电脑工作，视力也下降了，还有腰肌老损。胳膊腿都感觉伸展不开，都产生了职业病，感觉身体状态不是很好。

　　今天早上看新闻:在深圳深圳从4.30到5月10号，十天的时间里，急救中心接到16例中青年猝死的病例。据南宁市急救中心统计，4月份25天接到了28例猝死案例，今年1到4月期间北京也共接诊猝死病例80例这个数据。2011年上海社科院社会学所研究院在也曾对90个过劳死案例进行分析，发布报告指出，近年来“过劳死”发病率直线上升、其中已男性人群居多。 IT行业“过劳死”年龄最低，平均只 有37.9岁。这个数字也曾上升趋势，而且越来越往年青话发展。

　　我听到这个消息很恐怖，猝死，多么可怕的死语。连句遗言都不能留给家人，我们大家辛辛苦苦做网站，发外链，写文章。做这么多工作，不就是为了生活能够过的好点，为了以后能够更加幸福，而不是为了工作，把身体搞垮了，甚至猝死。我在写这篇文章的时候，都感觉有点慎得慌。或许这种事情离我们并不远。所以我今天第一次写文章，要把这个事情也告诉大家，提醒广大的SEO兄弟姐妹们千万要注意自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。不要为了疯狂的发外链，搞网站伤害到自己的身体。特别是一些个人站长，由于没有团队，完全搞自己个人的能力做网站那是相对的辛苦。(我就是其中的一元，呵呵)

　　我本着为广大SEO兄弟姐妹考虑，上网查阅相关的资料，了解猝死以及保健方面的知识写下来，希望能够帮助大家。一般猝死都是由于心肌梗死、脑出血、肺栓塞、心源性和非心源性疾等。原因也有很多，比如疲劳过度，暴饮暴食、生活没规律、用脑过度、过度兴奋或紧张等。其实这些我们在日常生活中完全是可以避免的。下面我结合SEO工作给大家提一些生活建议，也希望大家能够采纳。

　　1.养成良好的习惯。

　　是一个长期的工作，不能为了流量排名拼命的工作，SEO也需要规划，安排好每天的工作，有计划的去工作。比如：每天要完成多少外链，发布多少文章，什么时候完成，事先都计划好。这样不仅能够提高工作效率，也能有个良好的习惯。三餐的饮食要有规律，养成良好的生活态度。

　　2.不要过度兴奋和紧张

　　有些站长每天看着排名，有时候流量激增了，就很兴奋。有时候网站被K了，又很失落。我个人觉得SEO要淡定，不能为了一时的排名和流量而过度紧张或者兴奋。特别是新站，权重不搞，排名会很不稳定，忽上忽下的，不要影响到自己的心情，只要大家努力坚持做，流量排名总会有的!

　　3.平常要注意休息

　　经常跟站长聊天，说我今天发了几百个外链，写个多少个文章。我也是羡慕啊，后来一问，才知道从早上7点到晚上12点就没有休息过，中间也就是将就的吃了一顿饭。我就说兄弟这是何必呢?为了优化真的不要命了工作。这样是坚决不可取的，不仅对身体不好，而且这么疯狂的工作，是不是会优化过度，得不偿失啊。平常多注意工作一会出去走走，晒晒太阳。不能不见天日的劳作啊!

　　4.多喝水喝茶

　　我本人就是经常为了网站优化，顾不上喝水，一天下来，滴水不进。相信有很多站长跟我一样，都是废寝忘食啊。道理咱们可能都知道，喝水对人体好，每天必须要喝多少多少水，可就是工作起来就没完，就是想超越别人，就是想着有个好排名。其实，想一想，您喝水的功夫有要多少呢?又能对网站有多少影响呢?我写下来也是能够提醒自己，要经常喝水，希望站长们也要坚持喝水的习惯。

　　5.户外活动或锻炼

　　做了两年的SEO，我感觉我体质明显差了很多，这段时间我经常会出去打篮球，户外活动，人状态都感觉好了一些。相信很多做IT的都不喜欢锻炼，窝在电脑上搞开发，搞研究。提醒广大SEO朋友要注意户外运动，不仅能够锻炼身体，同时也能跟朋友交流经验，对大家SEO水平也是一个提升啊。

　　以上就是我花了3个小时，第一次写文章。谈不上文采，只是个人的经验和感悟和大家分享。也希望大家能够重视，我一直在努力。一直在坚持。谢谢大家!